В природе, согласитесь, все устроено просто и разумно: за периодом активности следует период затишья, отдых, необходимый для того, чтобы набраться сил, восстановить запасы энергии, запастись новыми идеями и желанием воплотить их в реальность. Жизнь человека также подчинена этим принципам, а тем более им должна соответствовать жизнь маленького человека, школьника. Вечный двигатель пока еще не изобретен, и не следует требовать от ребенка постоянно заниматься только учебными делами. Потрудился – отдохни, чтобы потом опять трудиться, впитывать в себя знания, овладевать навыками и умениями. Поэтому каникулы – такая же важная часть школьного года, как и учебные четверти.

Еще Ян Амос Каменский придумал разделить учебный год на четверти, между которыми были каникулы, соответствующие временам года. Раньше их так и называли: зимние, осенние, весенние и – самые длинные – летние. Эта система прошла проверку временем, доказала свою правомерность. Правда, современная школа использует и новые структуры: не четверти, а триместры, не классические каникулы, а семидневный отдых после каждых пяти недель учебы.

Как бы ни была организована школьная жизнь ребенка, ему все равно требуется отдых. Каким он должен быть, чтобы дать возможность и расслабиться, и собраться с силами, и отдохнуть, и восполнить пробелы, возникшие в процессе учения? Наши рекомендации адресованы родителям и учитывают как возрастные, так и нейропсихологические особенности детей.

Для большинства наших сограждан осень не является любимым временем года. Яркое последнее солнце, паутинки в воздухе, пестрота листьев – это сентябрь, когда первые прохладные утренники даже радуют, а возвращение к рабочим будням воспринимается как смена обстановки. Это время начала нового учебного года, и – согласитесь – нет такого ребенка, которому хотя бы 1 сентября не хотелось идти в школу. Но праздник очень быстро превращается в будни, угнетающие монотонностью, однообразием, ранним вставанием, учебными трудностями. Чем младше школьник, тем сложнее и дольше проходит его адаптация, то есть переключение с режима отдыха на режим работы. Как минимум на это уходят две первые недели сентября, лучшие с физиологической точки зрения: детский организм напитан положительными эмоциями, фруктами, солнцем, движением, поэтому сил на учебу вполне хватает. С октября резко сокращается количество солнечных дней, света и тепла, уходят силы и оптимизм. Дожди, слякоть, ранние сумерки, холод, сонливость, раздражительность, усталость – признаки поздней осени, самого сложного периода этого сезона. На это время и выпадают осенние каникулы. Неделя передышки. Как провести ее, чтобы и отдохнуть, и не утратить всего того, что было завоевано за сентябрь и октябрь, и новые впечатления получить? Ведь впереди, по сути дела, еще целый учебный год!

Особенно важны эти каникулы для детей младшего школьного возраста. Двадцатичетырехчасовой сон не вернет бодрости и активности. Как и в любое другое время года, актуальны водные процедуры и прогулки на свежем воздухе. Ежедневное посещение бассейна, к сожалению, реально лишь для тех, кто проживает от него в непосредственной близости или имеет его в личном пользовании. Но даже 2–3 сеанса в неделю дадут прекрасный эффект. Ведь вода обладает чудесным свойством: она и расслабляет, и тонизирует. А это как раз то, что требуется. Если же и это невозможно по какой-либо причине (ездить слишком далеко, боитесь простуды, ребенка пугает вода), то водные процедуры можно организовать и в домашних условиях. Утренний контрастный душ также полезен. Чуть удлините процедуру по сравнению с обычными днями, приходящимися на учебные дни. Хорошо бы немного усилить контраст температур – это будет приятно, просто, полезно и эффективно.

Для детей гиперактивных, утомляющихся можно организовать в каникулы сеансы массажа. Особенно важен массаж воротниковой зоны, который улучшает кровоснабжение головного мозга, а ведь его бесперебойная работа – залог учебных успехов ребенка. В домашних условиях и даже вполне самостоятельно вы можете проводить массаж ступней, чувствительность и подвижность которых чрезвычайно важна для маленьких школьников. Вместо обычной зарядки устройте ребенку «веселый забег»: расставьте по всей длине коридора любые емкости (коробки, тазики) с различными наполнителями (смятые листы бумаги, фасоль, шишки, песок, галька, теплая и холодная вода, пуговицы разного размера, шерстяные нитки). Сначала, держа ребенка за руку, проведите его аккуратно по всем этим «препятствиям», так, чтобы он сначала одной, а потом другой ногой потоптался в каждой коробке. Потом разрешите ему одному побегать по коробкам. А напоследок завяжите ему глаза и, подводя к любой коробке, попросите встать в нее двумя ногами и угадать, что в ней лежит. Ребенок будет воспринимать такой «забег» как забавную игру (можно ведь и призы давать, если малыш будет аккуратно бегать или правильно угадывать), а физиологический и нейропсихологический эффект от такого упражнения положительно скажется на его настроении, поведении и учебе.

Как известно, «у природы нет плохой погоды», поэтому ранние сумерки, ветер и высокая влажность не причина для отказа от прогулок даже в ненастный период осенних каникул. Одетый в соответствии с погодой ребенок, проводящий на свежем воздухе разумное количество времени, будет хорошо закален, а значит, и защищен от неизбежных зимних простуд. Чем же заняться во время таких прогулок? Все, что вы встретите на пути, может дать материал для игр, для упражнений на развитие тех или иных способностей ребенка и принесет пользу при их правильной организации.

Положим, ваш первоклассник не очень хорошо знает некоторые буквы, путает на письме «Б» и «Д», «И» и «У», пишет буквы «Э», «З», «Е», «Я» в «другую сторону», то есть «зеркалит». Во-первых, трудные буквы можно «искать» вокруг, но не только на рекламных плакатах и вывесках, но и в сплетении голых веток, и в узорах парковой решетки… Этот поиск тоже можно превратить в игру, в процессе которой ребенок отработает образ буквы лучше, чем мучаясь часами над прописями под собственные стоны и причитания взрослых. Кроме того, такое занятие учит концентрировать внимание, сосредотачиваться, всматриваться, зрительно выделять из целого детали. Чаще всего родители жалуются на невнимательность и неусидчивость ребенка. Вот вам и тренировка, не требующая ни специальных тренажеров, ни лишнего времени, ни дополнительных средств.

Во-вторых, писать в прописях, конечно, скучновато, но писать палочкой в грязи – гораздо интереснее. Вот и пишите! Палочку потолще, грязь погуще, и про перчатки не забудьте! Это очень интеллектуальное занятие.

В-третьих, не стоит постоянно упираться взглядом в землю. Поднимите голову! Осеннее небо сплошь покрыто бегущими облаками. Понаблюдайте за ними. Выберите безопасное в транспортном отношении место где-нибудь на площади, в парке. Следите за облаком, пока оно не растает, не потеряет свое первоначальное очертание. Вот была собака с раскрытой пастью, а потом ее голова отделилась и уплыла, а тело превратилось в кита, а потом голова вернулась, соединилась с китом и получилась лошадь, мирно жующая траву, но вот ноги лошади уплыли, а сама она стала пароходом… Думаете, пустое времяпрепровождение? Ох нет! Прежде всего, опять тренировка внимания, его концентрация, что само по себе очень важно для школьника. Такое занятие к тому же будит и развивает фантазию. И это очень нужно ребенку! И в школе пригодится! Школьник с богатой фантазией пишет сочинения и изложения, решает задачи гораздо успешнее тех, кто смотрит на мир только реалистически. Да и процесс чтения идет быстрее, когда маленький читатель легко может представить себе, что происходит с героями книги.

Кстати, в сырые и промозглые дни осенних каникул особенно хорошо читается тому, кто сидит на уютном диване рядом с любимой мамой. Если при чтении ваш ребенок путает буквы или переставляет их, угадывает слова, заменяет написанное своим, то, конечно, надо работать над улучшением техники чтения. Во-первых, для этого выберите яркую книжку с картинками. Во-вторых, имейте в виду, что книжка должна быть небольшой по объему, чтобы ее толщина не отпугивала. В-третьих, лучше взять такое произведение, которое неизвестно ребенку. Сначала заинтересуйте его иллюстрациями, а потом уж принимайтесь читать, обязательно вслух. Реагируйте эмоционально на описываемые события, смейтесь, удивляйтесь, негодуйте – заражайте ребенка. Если ребенку читать совсем уж трудно, то читайте с ним по очереди: по строчке, по предложению, по страничке. И помните: никаких криков, угроз, осуждения, только похвала и помощь. Не спешите, ведь научиться читать совсем не так легко, как кажется взрослым. Терпение и вера в успех помогут преодолеть и эту трудность.

Чем же еще можно заполнить неделю, свободную от уроков, чтобы она не прошла бездарно в четырех стенах, когда за окном бесконечный холодный дождь со снегом, заунывный пронизывающий ветер, сулящий простуду, грязь и слякоть под ногами? Если вы не хотите, чтобы от тоски и безделья ребенок буквально «лез на стенку», помните, что главное – максимально разнообразить его времяпрепровождение. Выполнение простейших домашних обязанностей должно чередоваться как с физическими, так и с интеллектуальными нагрузками, но также нужны и развлечения.

Ежедневные, регулярные двигательные упражнения, турник или шведская стенка необходимы и маленькому ребенку, и подростку, и мальчику, и девочке для повышения жизненного тонуса, бодрости, хорошего настроения. Чтение, решение интересных задачек и головоломок – отличная зарядка для ума. Просмотр детских фильмов и передач, прослушивание аудиокниг и спектаклей, хорошей музыки – прекрасное и полезное развлечение. Кроме того, любимые современными детьми компьютерные игры, конечно разумно ограниченные во времени, могут не только стать развлечением, но и приносить пользу.

А еще есть настольные игры. Не будет лишним напомнить, что игра имеет первостепенное значение для развития психики и личности ребенка. Психологи отмечают, что в последние годы значительно вырос игровой дефицит, в результате которого помимо общего недоразвития (сенсорно-моторного и когнитивного), ребенок также не научится жить «по правилам», освоенным именно в процессе игр. «Эрудит», «Мастерство мышления», «Буквоежки», «Полет на Луну», «Домино», «Русское лото», «Монополия», шахматы и шашки, «уголки» – существует множество полезных и увлекательных игр для всей семьи. Такие игры сближают, развивают, рождают положительные эмоции, формируют волевые качества, учат побеждать и принимать поражение.

Есть игры домашние, в которые играли тогда, когда о компьютерах и знать не знали, а телевизор был далеко не в каждой семье. Известно множество игр, не только интересных и азартных, но и позволяющих развить речь, мышление, память, воображение. Вспомните игры вашего детства!

1. «Найди слово». Играют двое. Оборудование: лист бумаги, карандаш. Первый записывает на листе любое слово так, чтобы его не видел второй. Чтобы угадать записанное слово, второй участник имеет право задать 10 таких вопросов, на которые первый мог бы ответить только «да» или «нет».

2. «Синонимы». Играет неограниченное количество участников. Специального оборудования не требуется. Первый называет слово, второй называет слово, близкое по значению, и так до тех пор, пока синонимы не закончатся. Выигрывает тот, кто назовет слово последним.

3. «Антонимы». Условия игры похожи на условия игры «Синонимы», только называются слова с противоположным значением.

4. «Ассоциации». Количество игроков не ограничивается. Специального оборудования не требуется. Игроки по очереди называют слова, связанные с любой ассоциацией. Например: мед – пчела – укус – боль – врач – халат … Выигрывает тот, кто называет слово последним.

5. «Чепуха». Играют не менее двух участников. Оборудование: узкие полоски бумаги по числу играющих, ручки. Игрокам предстоит записать смешные истории. Сначала игроки определяют, кто будет героями этих историй: животные, насекомые, герои литературных произведений, знакомые и т. д. После определения героев каждый игрок получает полоску бумаги и записывает на ней имя первого героя так, чтобы записи не видели другие, заворачивает запись и передает бумажку по кругу, получая бумажку с неизвестной ему записью другого игрока. Далее, передавая каждый раз завернутые записи друг другу, игроки отвечают на следующие вопросы: имя второго героя, место их встречи, время их встречи, чем они занимались, кто им помешал, что сказал первый, что ответил второй, чем все закончилось, какова мораль. Затем бумажки разворачиваются и истории прочитываются.

6. «География». Число игроков – не менее двух. Оборудование: специально разграфленные листы бумаги, ручки. Игра идет на время. Специально расчерченный лист бумаги разделен на несколько граф, количество которых может быть различным и включать следующее: город, страна, водоем, животное, птица, предмет, одежда, блюдо, название книги, название кинофильма, фамилия известного человека, имя литературного персонажа, женское имя, мужское имя, баллы. Затем игроки выбирают какую-нибудь букву алфавита, кроме тех, на которые в нашем языке не начинаются слова. Например, выбрана буква «Б». По команде игроки начинают заполнять графы листа. Когда один из играющих заполнил все, он говорит: «Стоп!». Все остальные прекращают запись. Далее он зачитывает свои слова, например: город – Бийск, страна – Болгария, водоем – Байкал, животное – бык, птица – баклан, предмет – бутылка, одежда – блузка, блюдо – бешбармак, название книги – «Баранкин! Будь человеком!», название кинофильма – «Будьте моим мужем», фамилия известного человека – Бетховен, имя литературного персонажа – Буратино, женское имя – Барбара, мужское имя – Борис. По мере чтения идет подсчет баллов: если такое же слово есть еще у одного игрока, то они получают по 5 баллов, если нет – 10 баллов, если слово не придумано или придумано неверно – 0 баллов. Выигрывает тот, кто наберет больше баллов.

Бывают в жизни чудеса, и в серой дождливой череде дней вдруг выдается один относительно теплый, почти солнечный. Почему бы в такой день не отправиться в лес или хотя бы в ближайший парк? Нет смысла в очередной раз повторять банальности о пользе прогулок на свежем воздухе для физического здоровья и хорошего настроения. Однако из такого маленького похода можно извлечь и нейропсихологическую пользу, то есть попытаться развить некоторые отделы мозга ребенка, отвечающие за деятельность высших психических функций, например памяти и внимания. Самое простое из таких упражнений – игра «Самые длинные уши». Смысл игры состоит в том, чтобы прислушиваться к шуму ветра, шороху листьев, скрипу ветвей и другим «природным» звукам. Остановитесь на какой-нибудь открытой полянке, оглядитесь вокруг, закройте глаза и. просто слушайте в течение 2–3 минут, а потом обменяйтесь впечатлениями по поводу того, кто что сумел расслышать. Естественно, выиграет тот, кто услышал больше.

Материал подготовлен Ириной Ереминой

по материалам книги А.Е. Соболева, Е.Н. Емельянова «Школьные перегрузки. Как помочь своему ребенку».